Programa Mindfulness per empreses
Els programes de formació en aquesta metodologia destinats a organitzacions i institucions, poden ser: xerrades, conferències, tallers i programes d'entrenament de durada i format adaptats a les necessitats de cada organització.
L’excés d’informació, la multitasca, la competència, i les pressions externes que es viuen en el món actual genera a l’empresa d’avui en dia, líders, gestors i/o empleats estressats, amb una mala gestió del temps, dificultat en la presa de decisions, poc motivats i/o amb síndrome de ‘burnout”.
Els programes de Mindfulness són experimentals i interactius, i serveixen per afrontar aquestes situacions desafiants del dia a dia. El programa inspirat en l'entrenament MBSR (Mindfulness based Stress Reduction)desenvolupat per Jon Kabat-Zinn (Universitat de Massachusetts), és un dels entrenaments de mindfulness més reconeguts i la seva eficàcia ha estat contrastada per nombrosos estudis científics. Les evidències demostren els seus efectes en reduir l'estrès, en generar resiliència, millorar la salut a part de millorar la capacitat d'atenció i promoure millors relacions interpersonals.
L’objectiu principaldel programa millorar la eficàcia personal, adquirint més autoconsciència (Mindfulness) i cultivant una actitud d’estar present amb el que està passant en el moment, connectant amb les oportunitats que generen els desafiaments laborals i personals. Les persones que desenvolupen atenció plena noten canvis en els següents aspectes:
Benestar personal
Millora l'empatia
Millora el treball en l'equip
Reforça l'ètica de les persones
Augmenta la creativitat
Millora la comunicació
Redueix l'estrès i “el burnout”
Millora intel·ligència emocional
Millora la presa de decisions
El programa estàndard basat en MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) consta de 30 hores de formació on s’aborden els temes següents
-
Què és Mindfulness o Consciència plena.
-
La percepció de la realitat.
-
Cóm desenvolupar la intel·ligència emocional.
-
L'estrès i la tensió emocional.
-
Respondre a l'estrès i cultivar la Resiliència.
-
La Comunicació i les relacions laborals
-
Tècniques efectives per una millor gestió del temps.
-
Integrant Mindfulness en la vida laboral i personal.
Els beneficisdel Mindfulness en l’àmbit professional es veuen reflectits en aquests tres àmbits:
-
Benestar Personal(claredat mental, derivada d'una atenció més imparcial, amb una millor presa de decisions)
-
Atenció en el treball(millores en la productivitat resultats de més atenció i concentració. I persones més creatives, resultat d'un enfocament menys amenaçador davant els problemes)
-
Les relacions personal(millor capacitat de connectar amb els altres, millorant la confiança i l'empatia)
Els líders que segueixen un entrenament en Mindfulness desenvolupen una major intel·ligència emocional, millorant així la presa de decisions, i cultivant una actitud personal que serveix d'exemple als seus equips.
Segons estudis en l’àmbit de prevenció de Riscos Laborals, un entrenament en mindfulness redueix l'estrès o malestar psicològic en un 47% i els símptomes mèdics associats a l'estrès. A part els participants adquireixen més consciència de la importància de la salut i augmenta la capacitat per intervenir-hi positivament.
Adreçat a:
A tot el personal d’organitzacions i empreses que desitgin, reduir l'estrès, millorar la gestió del temps, la comunicació, aconseguir més cohesió grupal i millorar les relacions interpersonals. Aquest curs repercutirà positivament en el treballador i en conseqüència en el rendiment global de l’empresa.
Els programes de Mindfulness per empreses són impartits per Cristina Cortés, Llicenciada en Psicologia (UAB) número de col·legiada COPC 11800 i Màster en gestió i administració de personal en l’empresa (UB), amb experiència professional en Recursos Humans, en àrees de formació i selecció de personal. Instructora de Mindfulness per l’institut esMindfulness Barcelona.
Actualment la seva trajectòria professional està orientada al desenvolupament del potencial mental per a la millora personal i professional a través de la inclusió de tècniques de Mindulness en el dia a dia aconseguint una millora en l’efectivitat i gestió de l’energia, tant en l’àmbit personal com professional (productivitat, creativitat i felicitat).
